健身知識：關於情緒的八大傳言

情緒是心理的晴雨表，能顯示一個人的心理健康程度，也能傳達我們的所思所想。然而人們對情緒的認識有許多誤區。對此，我們綜合國內外研究，從情緒的八大傳言說起。

1.音樂讓人心情變好。

錯。這取決於聽什麼樣的音樂。研究表明，莫扎特的音樂可讓人情緒好轉，而悲傷的音樂，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變糟。

2.某些食物可化解悲憤。

對。橄欖油和三文魚、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開心時會吃一些高熱量食物，這可能是對身體的“自然獎勵”。

3.和陌生人交流能改善情緒。

對。即使是和陌生人的簡短交流，也能改善情緒。心理學家分析說，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產生了好情緒。

4.心情好時更信任他人。

對。研究還表明，人在情緒不好時，對人對事常抱著懷疑態度。因此，情緒壞的人更不容易上當。

5.情緒會傳染。

對。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂，而壓抑的環境使人更容易抑郁。

6.年紀越大情緒越壞。

錯。事實上，人們通常越老越樂觀。因為他們意識到時日無多，會有意無意地專注於積極想法。

7.戒煙會讓人沮喪。

錯。美國布朗大學研究發現，吸煙者一旦戒煙成功，心情會比以前更好。而那些一直試圖戒煙卻未能如願的人，情緒才會變得更糟。

8.心情好時更容易迷信。

對。美國《人格與社會心理學雜志》發表的一項研究顯示，心情好時更容易盲從盲信。因為快樂的人更傾向於跟隨自己的直覺，而直覺往往是非理性的。▲