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选择锻炼时间你做主 有人觉得选择健身的时间很随意,因为能一直坚持才是最重要。也有人觉得选择对的健身时间非常重要,毕竟既然已经选择健身了,选择一个合适的时间点才能体现对健身重视。…
卷腹 你做对了吗 春节过后,有多少人在摸着自己的肚子,唉声叹气?此刻的你是不是在后悔着过年时那一杯杯酒,一口口菜?那么,到底该如何运动,才能让我们圆滚滚的腹部慢慢紧实如初呢? 提到腰腹部的塑形,首先会想到的动作就是仰卧起坐。的确,仰卧起坐是最常见且最容易的腹部训练动作,几乎所有人一提到健身都会想到它,但如此深入人心的动作,真的能帮助我们达到目标吗? 来自天津的岳先生说:“之前为了减小腹,我每天晚上都会在家做仰卧起坐,但是做了一个多月之后我发现肚子一点没变小,腰反而开始疼了,去医院检查后,医生让我停止仰卧起坐的锻炼。…