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選擇鍛煉時間你做主 有人覺得選擇健身的時間很隨意,因為能一直堅持才是最重要。也有人覺得選擇對的健身時間非常重要,畢竟既然已經選擇健身了,選擇一個合適的時間點才能體現對健身重視。…
卷腹 你做對了嗎 春節過后,有多少人在摸著自己的肚子,唉聲嘆氣?此刻的你是不是在后悔著過年時那一杯杯酒,一口口菜?那麼,到底該如何運動,才能讓我們圓滾滾的腹部慢慢緊實如初呢? 提到腰腹部的塑形,首先會想到的動作就是仰臥起坐。的確,仰臥起坐是最常見且最容易的腹部訓練動作,幾乎所有人一提到健身都會想到它,但如此深入人心的動作,真的能幫助我們達到目標嗎? 來自天津的岳先生說:“之前為了減小腹,我每天晚上都會在家做仰臥起坐,但是做了一個多月之后我發現肚子一點沒變小,腰反而開始疼了,去醫院檢查后,醫生讓我停止仰臥起坐的鍛煉。…