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养生保健：28个甩脂好习惯让你轻松“享瘦”【23】

2014年04月04日10:03 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：科学减肥：28个甩脂好习惯让你轻松“享瘦”

　　22. 用运动抑制食欲。运动能够刺激内啡肽分泌，摆脱情绪进食。当有心理进食欲望的时候，可以进行一些较低强度的运动比如快步走或是慢跑，饥饿感就会慢慢消失。或者做一些伸展运动、腹式呼吸等小动作。

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(责编：温静、张帆)

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