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养生保健:清晨醒来时多吃食物 让你40岁回春变20

2014年04月04日10:01    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:清晨醒来时多吃食物 做好十件事40岁回春变20

  ■清晨醒来时多吃食物

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

女性养生:做好十件事 40岁回春变20

(责编:温静、杨磊)

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