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分享到QQ空間鄒市明今年32歲，身上挂著兩屆奧運會金牌，還沒打過職業拳擊比賽。春節前，他和妻子一起去了拉斯維加斯，在那裡經過短暫訓練后，又坐上專機飛到洛杉磯，拜職業拳壇傳奇教練羅奇為師繼續修煉，然后，年輕的夫婦就開始了洛杉磯的生活。4月6日，他將在澳門威尼斯人酒店迎來自己第一場職業拳擊賽，級別為112磅的“次最輕量級”——比他曾經奧運賽場上的49公斤重了一些，對手是墨西哥人瓦倫左拉。當下，他仍然在還在洛杉磯，做大戰前最后的准備。
07：00 AM
和天王說“goodmorning”
鄒市明在洛杉磯的每一天從早上7點開始。
早餐由妻子冉瑩穎准備，有時候是純美式的牛角包配上火腿芝士牛奶，有時候是家鄉風味的雞蛋煎餅。吃完飯，鄒市明簡單收拾一下自己，多數時候，他會穿上鐘愛的藍底星星圖案的防水夾克和灰色的運動中褲，然后斜背著包，雙手插在口袋裡，晃晃悠悠就出門去了。
鄒市明在洛杉磯的住所位於好萊塢，距離訓練館步行大約隻要十分鐘。這所公寓是現在鄒市明簽約的美國拳擊推廣公司TOPRANK為他安排的，出門就是舉世聞名的星光大道——他現在就是職業拳擊界最看好的“新星”。
公寓門口正對這顆星的主人是邁克爾·杰克遜。每天出門后，鄒市明都會深呼吸一口洛杉磯干燥清冷的空氣，對星光大道上的天王說聲：“goodmorning”。接著他開始慢跑，跑到拳擊館的這段路，正好讓他充分熱身。
08：00 AM上午
練體能練到吐
上午，等待鄒市明的訓練是體能練習——每天2個小時。聽起來很正常，但實際上，在所有運動中，體能都是最枯燥又艱苦的部分。職業拳擊更不用說，對抗強度之高，連奧運會都無法比擬，因此職業拳手的體能訓練就更加艱苦。剛來的前幾天，向來以忍耐力著稱的奧運冠軍都被練吐了。
訓練地在鄒市明教練羅奇自己的拳擊館，位於一幢老舊房子的二樓。
爬上鐵質的樓梯，台階上晾晒著幾雙拳擊手套，拉開斑駁的鐵門，一股充滿了荷爾蒙和汗漬的味道扑面而來——這是一個大概300平方米的倉庫式建筑，天花板上吊下厚重的拳擊沙袋，靠窗的位置有一個標准拳台，拳台旁的窗戶上挂著各式各樣的國旗。“下次我會把中國國旗也帶來，挂在這裡。”鄒市明說，這樣他待在這裡訓練會更享受一些。靠南面窗口有一台大大的鐵質風扇，呼呼地轉著，光影之間居然扇出了一股鐵血的味道。
10：00 AM 午飯
是貴州小吃配果汁
鄒市明結束了上午的訓練，步行回家，他必須馬上回到家放鬆肌肉，休息一下。因為下午等待他的是傳奇拳擊教練羅奇的戰術對抗課。
回到家，老婆已經准備好了一碗香噴噴的糟辣椒面，還放上了他們從國內帶來的貴州風味小吃“脆哨”。因為隻帶了一包，所以得省著點吃。鄒市明給自己倒了一杯加了好多冰塊的果汁，就著面風卷殘雲，午餐速度非常快。再小憩一會兒，很快就到了12點半，鄒市明再次出門踏上前往拳擊館的路，依然是一路踩著“星光”。
01:00 PM下午
學習“擊倒對手”
下午，拳擊館裡的人更多了，一股濃濃汗味悶得人幾乎窒息，鄒市明似乎已經對這種味道習以為常。換上訓練T恤之后，教練羅奇先要幫他把繃帶纏到手上——一次性繃帶成本高，在這個拳館，不是所有的人都有資格纏，隻有鄒市明和一位來自菲律賓的拳王布萊恩有這個資格，其他人都是用普通的公用繃帶。
羅奇纏得很認真，因為患有帕金森綜合症，他的胳膊有點顫抖。但這個穿著寬大T恤，仿佛平平無奇的大叔，帶出了德拉霍亞和帕奎奧這樣享譽世界的頂級拳王，所有人都有信心，他的下一位拳王弟子，會是鄒市明。
在充分熱身后，羅奇會戴上手板，領著鄒市明跨進那個靠窗的標准拳台，開始一個小時的戰術訓練。出拳的角度，移動的方向，組合拳的構成乃至每一次晃動的軌跡……都是羅奇戰術體系中的基石，他對鄒市明講得非常詳細，鄒市明做每個動作時，他都會停下來做細節的解說。除了技術，羅奇向奧運冠軍灌輸最多的還是職業拳擊理念：進攻和力量。
“擊倒對手”，才是崇尚力量的職業拳壇中最受期待的時刻。這一個小時，可以說是鄒市明每天吸收最多新知識的時刻，這些知識來自頂尖拳擊人，是普通拳手不可能擁有的際遇。羅奇對弟子相當滿意：“他還是會犯很多業余拳手的錯誤，有很多壞習慣。不過我們正在慢慢去擺脫，他正在蛻變成一個非常棒的戰士。”
一個月下來，鄒市明不僅拳頭更硬了，臉上也蓄起了胡子。
05：00 PM
圍觀老婆燒飯
在完成了戰術和局部肌肉力量的各種訓練之后，鄒市明一般不在拳館洗澡。
他會擦干滿身的汗，換上干淨的T恤直接回家，在公寓的游泳池裡游上兩圈當做深度放鬆之后，才洗澡，換上家居服。這個時候，妻子已經從中國城買回來兩大包菜，開始准備一天的晚飯，因為經常會有朋友上門蹭飯，他們需要時刻准備著變出新的菜式。
妻子做菜時，鄒市明也會在一旁“圍觀”，偶爾打個下手。晚餐基本上是中餐，怎麼營養怎麼來：燉雞湯、番茄炒蛋、炒扁豆，也有生魚片和壽司
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