《跑者世界》中文版編輯部主任李瑛

人民網北京2月14日電（記者楊磊 實習生葉家馳）今天，人民體育、人民網輿情監測室聯合發布“2015最具影響力馬拉鬆賽事排行榜”。作為一名馬拉鬆的實踐者，《跑者世界》中文版編輯部主任李瑛在做客人民網時表示，入門級馬拉鬆選手一定要理智，要有清醒的頭腦，要對家人負責，對自己負責，循序漸進提高參賽難度。

李瑛表示，參與者應了解馬拉鬆運動的風險，在設定成績目標時要切合實際，一定要有對自己有一個清醒的認識，比賽時不能異想天開，為了拿到一個較高的成績，而一時沖動。尤其是到最后沖刺的時候更需要理智，因為發生問題或者發生猝死現象，往往都是在即將沖刺的最后幾百米。比如像半程選手沖刺，這對身體來說是非常有傷害的。她說：“對於初級馬拉鬆選手來說，一定要本著循序漸進的原則。剛從事馬拉鬆時最好不要參加全程的，很多跑者往往是從五公裡、十公裡或者21公裡開始，最后才慢慢過渡到全程，甚至還有50公裡以上的賽事，比如百公裡等。針對女子項目，國外比較推崇是女子半程馬拉鬆，這對身體是最合適的。所以，我們要在眾多的跑步活動中選擇適合自己的，慢慢地去改變身體的基本條件，然后慢慢地積累。”

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