《跑者世界》中文版编辑部主任李瑛

人民网北京2月14日电（记者杨磊 实习生叶家驰）今天，人民体育、人民网舆情监测室联合发布“2015最具影响力马拉松赛事排行榜”。作为一名马拉松的实践者，《跑者世界》中文版编辑部主任李瑛在做客人民网时表示，入门级马拉松选手一定要理智，要有清醒的头脑，要对家人负责，对自己负责，循序渐进提高参赛难度。

李瑛表示，参与者应了解马拉松运动的风险，在设定成绩目标时要切合实际，一定要有对自己有一个清醒的认识，比赛时不能异想天开，为了拿到一个较高的成绩，而一时冲动。尤其是到最后冲刺的时候更需要理智，因为发生问题或者发生猝死现象，往往都是在即将冲刺的最后几百米。比如像半程选手冲刺，这对身体来说是非常有伤害的。她说：“对于初级马拉松选手来说，一定要本着循序渐进的原则。刚从事马拉松时最好不要参加全程的，很多跑者往往是从五公里、十公里或者21公里开始，最后才慢慢过渡到全程，甚至还有50公里以上的赛事，比如百公里等。针对女子项目，国外比较推崇是女子半程马拉松，这对身体是最合适的。所以，我们要在众多的跑步活动中选择适合自己的，慢慢地去改变身体的基本条件，然后慢慢地积累。”

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