原標題:晨起小動作輕鬆減掉贅肉
動作三:刷牙時
做提肛運動。
每天早晚刷牙時堅持做一次提肛運動,具體做法是:吸氣時提肛、收腹像忍大便的感覺,呼氣時緩慢放鬆肛門,連做20-30次。中醫認為,提肛運動可使中氣升提,臟腑強壯,並可調節氣血陰陽。提肛除預防便秘、痔瘡外,對內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。
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(責編:溫靜、楊磊)
動作三:刷牙時
做提肛運動。
每天早晚刷牙時堅持做一次提肛運動,具體做法是:吸氣時提肛、收腹像忍大便的感覺,呼氣時緩慢放鬆肛門,連做20-30次。中醫認為,提肛運動可使中氣升提,臟腑強壯,並可調節氣血陰陽。提肛除預防便秘、痔瘡外,對內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。
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