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分享到QQ空間原標題：24種睡眠方式加速女人衰老
14、“不關電熱毯”睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33─35℃，相對濕度為55%─60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之后關閉電源，隻要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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(責編：胡雪蓉、楊磊)
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