瘦身提示：瘦身不一定要挨饿 吃的营养还能瘦到尖叫

花枝招展的春天又到了，真是让人欢喜让人忧呀！喜得是：深藏于柜子里的漂亮的裙子、靓丽的高跟鞋又可以崭露头角了，忧的是：年年岁岁夏相似，岁岁年年“人”不同——今年更比去年肥。于是，很多人启动了又一轮的减肥计划，不外乎痛定思痛后的“忍饥挨饿”，最后是“人比黄花憔悴”，瘦倒未必。而有些人却不必刻意的节食，不用逼迫自己做运动，自然而然的瘦了下来，这是为什么呢？

其实，减肥不等于节食，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。因此，合理的饮食计划，不仅会使你充满活力，健康开朗，拥有平和愉悦的情绪，降低患病的几率，延年益寿，而且长期坚持这样的饮食，随之而来的还有你一直向往的好身材，我们又何乐而不为？

一日三餐巧减肥 吃的营养还能瘦到尖叫

遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼身材，大家来学习一下一日三餐减肥食谱吧！>>>详细

8种减肥食物与酸奶混搭轻松甩肉

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，一直深受大家的喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是—种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。此外酸奶是很好的减肥食品，它富含有利于减肥的钙和蛋白质，另外还能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，润肠通便、瘦腹。酸奶是很多女性都很喜欢的减肥食品，今天爱美网小编为大家推荐8种酸奶减肥方法，让你轻轻松松瘦身。>>>详细

10种食物让你吃着变苗条

想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!>>>详细

从排毒开始 6款强力食物让宿便无处可逃

吃东西过于油腻，过多，不节制，不运动等等生活中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难，还会导致宿便寄存，宿便不但令体重上升，还会影响肠道健康，让肤色晦暗无光，想要拥有健康好身体，光洁好肤色自然要从吃入手，食疗养生也是最安全的方法。今天为大家推荐几种富含膳食纤维，维生素，矿物质的排毒食物，帮你清理肠道，让身体更轻松。>>>详细

15种食物让你一夜爆肥

有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。>>>详细

产后致胖莫为“塑形”盲目节食

　对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰，不少女性产后立即开始着手减肥事宜。中日友好医院内分泌科主任医师邢小燕表示，在产后的42天之内是不能盲目节食的，否则会使产妇的身体变得虚弱。>>>详细

抗癌明星”红薯 帮助女人轻松度过更年期

女性进入更年期以后，因为体内激素的变化，在身体和心理上会发生一系列的变化，常常会产生一些不适症状。最新研究发现，女性若是每天吃一个红薯，可以大大缓解更年期不适。你知道吗？每天一个红薯缓解女性更年期不适。>>>详细