高质量睡眠可改善心律失常

良好的睡眠，让人充满精神。稿质量的睡眠，还可改善心律失常。心律失常是很常见的一种问题，多表现为胸闷、头晕、心跳停顿感，在一生中，很多人都发生过心律失常。因此学会做好护理是很关键的，那么，不妨就先从睡眠开始做起吧。

　　我们的心脏是个一刻也不能休息的器官，它无时无刻不在跳动，这种有节奏、有规律、匀称的心跳就是我们的心律。但在现实生活中，有很多人因为各种原因失去了原有的节律，这便出现了心律失常。心律失常多见于心脏病患者，但也可发生于心脏正常的人，因此并非每个发生心律失常的人都有心脏病。

　　引起心律失常的原因很多，除心脏病外，睡眠质量低、电解质紊乱、某些药物的过量或毒性作用、情绪波动、吸烟过度、饮浓茶及酗酒等，均可导致心律失常。睡眠质量对于心律失常患者来说十分重要，因此心律失常病人睡觉前需要注意以下3点：1、睡前不宜饱食、不宜喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等；2、睡前不宜过度锻炼，过度疲劳，看令人兴奋、激动的比赛或节目，睡前不宜进行谈话，不宜晚睡；3、睡眠时应采取右侧卧位，身体自然屈曲，减少心脏负担。