健身知识：颈椎病为何开始“盯”上年轻人

随着中秋、国庆的日益临近，大家都想着呼朋唤友相约出游，但还有一群人却因颈椎病的长期困扰，只能“宅”在家里，形单影只。为何颈椎病现在越来越偏爱年轻人？对此，本刊邀请了上海仁爱医院中医康复科刘建国主任医师为读者介绍颈椎病的预防与治疗。专家指出，现在年轻人常常久坐不动，才让颈椎病有机可趁。

　　专家表示，颈椎病属于“项痹”。明代张璐在《张氏医通》中说：“肾气不循故道，气逆挟脊而上，致肩背痛或观书对奕久坐致脊背痛”，是由于颈椎的组织结构发生改变，颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调，影响到相应的神经、血管或内脏功能所引起的一组综合症状。以往常常多发于中老年及体力劳动者群体，但由于工作和生活方式的改变，伴随着电脑、智能手机等的普及，白领长时间都处于屈颈低头和久坐工作状态，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄不断提前。

　　治疗颈椎病的方法有很多种，如中医治疗、介入治疗、微创及开放式手术治疗等。传统中医包括针灸、按摩、牵引、小针刀等，以“祛风、散寒、除湿、疏通经络、行气活血”为基本原则，根据发病特点及患者体质，辩证综合施治。以小针刀治疗为例，它以针刀治疗为主、手法为辅、药物配合、器械辅助，通过建立新的颈椎动态平衡和力平衡，解除颈神经、椎动脉、交感神经、脊髓等压迫，再配合药物及器械辅助，进而达到治疗颈椎病的效果。

[小贴士]

颈椎病的预防

　　白领在工作和生活中注意让颈部保持良好的姿势和适当的颈部活动的话，颈椎病是可以预防的。

　　1、注意端正头、颈、肩、背姿势，不要偏头，耸肩、谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

　　2、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不打瞌睡。

　　3、选择合适高度的枕头，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的压力，有加速颈椎退变的可能。

　　4、防止外伤，外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。

　　5、加强颈肩部肌肉锻炼，在工间或工余时做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳使肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性。