养生提示：夏季发胖你中招了吗？最不健康的20种水果吃法

夏季发胖九原因你中招了吗？

夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响，只有高强度的运动量才能消耗能量达到减重的目的。>>详细

夏季多吃粥和蔬菜 七种最好的养生食物

粥是元气补充站。煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。>>详细

夏日瘦身三部曲 快速减肥不反弹

担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现象。可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖。其实，正确的饮食方法就可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施减少热量的摄入。>>详细

拒绝“衰老”的水 夏天喝水的讲究

如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。>>详细

最不健康的20种水果吃法

只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。>>详细

夏季穿凉拖警惕皮肤癌

双脚一年中大部分时间被包裹在鞋里，如果在高温天气里突然换上凉鞋，脚特别容易被晒伤。凉拖时下相当流行，但这种鞋使得足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，而一般人通常不会记得给脚抹防晒霜或作定期检查，因此易在不知不觉中增加罹患皮肤癌的风险。>>详细

太阳晒出的斑要如何去除？

所谓的晒斑并非无中生有，都是原有的斑点被阳光“放大”所致，也就是说出现晒斑源于脸上原有的斑，再加上晒后护理不当，使原有斑更明显。因此要预防和祛除“晒斑”，除了做好护理，减少日晒的影响外，还要解决原有斑的问题。>>详细

五招快速缓解蚊虫叮咬的瘙痒

夏季，无论我们怎样努力预防，总是无法避免蚊虫送来的“红包”。在蚊虫叮咬后，我们可以利用手边的材料，自己动手缓解瘙痒症状。用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。>>详细

拔罐并非淤青越深效果越好

拔火罐主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，从而起到医疗和保健作用。拔罐后皮肤局部出现的不同颜色或形态的罐印，可在一定程度上说明患病情况，但并非淤青越深效果越好。>>详细