健身知识：天热也会"冷"感冒 适度用空调少喝冷饮

受访专家/ 广州中医药大学第一附属医院急诊科主治医师 刘诗怡

前段时间台风肆虐，吹散了些许暑意。但随着台风离去，气温又再回升，秋老虎继续携高温逆袭，引发新一轮炙热天气。不少市民发现，高温带来的不仅是急躁的情绪，还有“高温感冒”。记者从广州市内各大医院急诊科了解到，因感冒发烧而来打吊针的病人不在少数。医生提醒，预防高温感冒除了避免冷热交替诱因外，还要少喝冷饮保护脾胃。

太贪空调易得感冒

广州中医药大学第一附属医院急诊科主治医师刘诗怡告诉记者，高温感冒主要有风热感冒、风寒感冒以及流感几种。患者中又以风热感冒偏多，即身体受风热邪气影响，诱发感冒。主要表现为发汗多、鼻塞黄涕、舌红、咽喉红肿疼痛、口渴等，且风热感冒患者脉象快，有的脉率达100次/分以上。

虽然风热感冒居多，但刘诗怡提醒，暑热感冒中，也不乏风寒感冒患者。如一些患者受风寒邪气影响，多表现为怕冷、畏寒、体表容易起鸡皮疙瘩。风寒感冒多因风吹受凉而引起，夏天高温却还会患上风寒感冒，主要原因有两点：一是空调，二是冷饮。

刘诗怡解释，在高温天气里，人们通常选择躲在空调房里，但如果在空调房里待的时间太长，走到室外，温度变化太大，时冷时热，人体调节不过来，容易感冒。此外，夏季人们爱喝冰冻冷饮，如果喝得太多，会伤害脾胃，引发感冒。

暑热感冒，发汗不能过

患上感冒怎么办？刘诗怡表示，从中医角度来看，暑热感冒的治疗和冬春季的感冒治疗有一定区别。高温感冒如果按照冬春感冒一样用药，治疗效果就不明显了。因为很多感冒药都有发汗、退热的功效，而暑热感冒不能靠发汗，而应清热解暑。他强调，夏季感冒在治疗用药时，发汗力度不能太过。“蒸桑拿、盖被子发汗这些手段千万别用在暑热感冒上。”

他建议，出现暑热感冒轻微症状的可以吃些消暑的药物，如十滴水、人丹、藿香正气丸。如果感冒症状较重，则应该到医院治疗。“对风热感冒一般采用辛凉解表药治疗，风寒感冒则会采取辛温解表药，要弄清感冒病因，再对症下药。”

预防：不要过度贪凉

广州地处亚热带，高温持续时间长，往往要到十一月中下旬才会略感秋意，渐渐转凉。刘诗怡表示，为防止暑热感冒，市民最好减少在户外直接暴晒的时间。若温度太高，要注意减少户外活动，或者等到太阳下山之后，温度降低时再出外活动。同时要保证睡眠时间，注意休息，避免过度劳累，特别是熬夜。在饮食方面，要注意多喝水，也可以适当吃些水分足，能消暑的食物，如西瓜、绿豆汤、冬瓜等，但不能过量。

同时，切不可过度贪凉。因为在高温天气，为了散热，人体皮肤彻底打开，汗腺也呈现大开的状态，如果过度贪凉，容易让风寒乘虚而入。他建议，不要在空调房和室外进出过于频繁，一冷一热，人体难以及时调节，容易导致感冒。建议空调温度不宜设置过低，室内温度保持在27-28℃即可。不少人习惯一从户外回家，满头大汗之际，就马上冲进浴室洗个冷水澡，洗去全身热气，非常舒爽。刘诗怡则不建议市民这么做，因为刚从高温环境转换到室内，马上洗凉水澡会对人体造成冷热刺激，容易引起感冒。

此外，他强调冰冻饮料不能喝太多，不要贪一时舒爽，适量即可。