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健身知识:上班族如何防治脖子酸疼(图)【4】

2013年09月03日13:24    来源:人民网    手机看新闻
原标题:上班族如何防治脖子酸疼(图)

  颈椎病防治4要诀

  1、调整坐姿 活动颈部

  颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

  2、抬头远眺 举头望月

  当长时间近距离看物,尤其是处于低头时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

(责编:张帆、杨磊)

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