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分享到QQ空间一项新的研究显示，只要定期进行适量运动就能延长人的寿命，即使是超重者也不例外。
美国癌症协会的研究人员分析了瑞典的一项研究和美国的五项研究，这六项研究包括40岁或以上的65万人的体育运动和身体质量指数(体重与身高比例)资料。
研究结果显示，每周步行时间多达75分钟，可使人的寿命延长1.8年。如果运动量达到世界卫生组织所建议的每周快步走至少150分钟，或者高于此数，就可使人的寿命延长3.4年至4.5年。那些运动又有正常身体质量指数的人，其寿命要比那些不进行运动而身体指数不正常的肥胖者多7.2年。
不久前发表在《公共科学图书馆医学》期刊上的这项研究称，不论一个人的身体质量指数如何，少运动就会使寿命缩短。而那些休闲时进行运动的人，即使达不到应有的水平，也会比那些休闲时不进行运动的人死亡风险低。
研究人员指出，该项研究结果有助于说服目前那些不想做运动人，即使不会达到减肥结果，只要进行适量运动，也会对身体有益。
(来源:中国体育报)
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