拱橋
二、拱橋
減肥重點:手臂、腹部、背部、腿
拱橋瑜伽瘦四肢
動作:A 俯臥,后背繃直,用前臂和腳趾支撐身體,頸部與后背在一條直線上。B 向上抬起臀部,使身體成倒V字狀,頭在雙臂之間。保持姿勢放鬆。緩慢回到動作A。重復5-10次。
(責編:溫靜、張帆)
拱橋
二、拱橋
減肥重點:手臂、腹部、背部、腿
拱橋瑜伽瘦四肢
動作:A 俯臥,后背繃直,用前臂和腳趾支撐身體,頸部與后背在一條直線上。B 向上抬起臀部,使身體成倒V字狀,頭在雙臂之間。保持姿勢放鬆。緩慢回到動作A。重復5-10次。
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