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分享到QQ空间三餐不定时 是最常见的不良习惯
调查发现，参与调查的网友51.72%均存在“养胃必须少吃多餐”的错误观念，100%均存在不良饮食习惯，以“三餐不定”(也就是饥饱不均)最常见。
黄穗平指出，“养胃必须少吃多餐”是错误的认知，建议网友一天三餐、定时定量规律饮食，改变不良饮食习惯；保持情绪平和舒畅，压力大的上班族在下班后要为自己减减压，运动运动、培养自己的兴趣爱好，缓解不良情绪，针对病因，有效预防慢性胃炎。
黄穗平还指出，护脾养胃应该根据个人体质进行，如脾虚者应避免吃寒凉食物，可适当吃些温补的食物，如黄芪、党参、山药等；体质热的人应少吃辛辣燥热的食物，应适当吃些沙参、石斛、麦冬之类滋阴的食物。
黄穗平表示，所谓胃病三分治七分养，除饮食调养外，还包括保持心态平和的情绪调养，调整生活作息规律的生活调养，打太极拳等体育活动的运动调养多个方面。
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(责编：温静、胡雪蓉)
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