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10.靠坐在床上看书。很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。
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(责编：温静、胡雪蓉)
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10.靠坐在床上看书。很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。
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