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分享到QQ空间12.火鸡(鸡胸肉)：瘦肉蛋白质最丰富
■夥伴食物：去皮鸡胸肉
■建议：每星期3～4份，每一份约85～115克。
去皮火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量及饱和脂肪的含量比一般鸡胸肉更低。火鸡也提供丰富的营养素，尤其是菸硷酸、硒、维生素B6和B12，以及锌，有益心脏健康，并有助於降低罹患癌症的风险，及维持免疫系统的健康。
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(责编：胡雪蓉、张帆)
手机看新闻12.火鸡(鸡胸肉)：瘦肉蛋白质最丰富
■夥伴食物：去皮鸡胸肉
■建议：每星期3～4份，每一份约85～115克。
去皮火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量及饱和脂肪的含量比一般鸡胸肉更低。火鸡也提供丰富的营养素，尤其是菸硷酸、硒、维生素B6和B12，以及锌，有益心脏健康，并有助於降低罹患癌症的风险，及维持免疫系统的健康。
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