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分享到QQ空间不少正在减肥的美眉，都喜欢用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，热量不高，对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下，各种食物需要的的消化时间，需要的消化时间长的食物，正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了!
谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。
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(责编：温静、杨磊)
手机看新闻不少正在减肥的美眉，都喜欢用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，热量不高，对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下，各种食物需要的的消化时间，需要的消化时间长的食物，正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了!
谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。
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