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健身提示:最养生的走路法 吃淀粉食物也能减肥

2014年03月21日14:10    来源:人民网-体育频道    手机看新闻

最养生的走路法:一字走缓便秘 踮脚走能护肾

1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。运动专家建议,如果单纯的走路让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,会收到意想不到的养生效果。>>详细

下半身肥胖? 四大有效快速瘦腿妙招

很多女性下半身肥胖,都跟长时间的久坐有密不可分的关系 。下面就给大家分享了超有效快速瘦腿妙招,轻松打造完美腿部线条!赶紧来试试吧!>>详细

7个习惯减腰围 再塑“小蛮腰”

一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。减腰围,预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生,已成为国人急需重视的健康问题。>>详细

淀粉食物也能减肥:不等于“碳水化合物”

淀粉一直被很多人认为是减肥的大敌,许多人常把“碳水化合物”和“淀粉”画上等号,其实两者不尽相同,而美国医学博士麦克杜格最近发现某些淀粉食物不但让人健康,还能帮助减肥。>>详细

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想要减掉身上的多余赘肉,只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家,让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的MM就赶紧来试试吧。>>详细

赶走肥肉!6大减肥蔬果冠军

我是一个凡人,不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时,也爱着美食。吃就会发胖?呵呵,告诉你那只是个传说!6大果蔬减肥冠军,让你像我一样,爱窈窕更爱美食!>>详细

瘦身吃6食物加4药膳 让你的身材10全10美

草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品。>>详细

 

(责编:张帆、杨磊)

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