养生提示：夏季抗疲劳法则 古人长寿十大秘诀

越睡越累？3大睡眠技巧让你精神百倍

日本睡眠指导专家、雨晴诊所副院长坪田聪指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。 >>详细

白领夏季抗疲劳6大饮食法则

白领每天的工作多数是朝九晚五，经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定，欠缺必要的运动，因此容易导致疲劳继而影响身体健康。那白领上班族该怎样养生呢？下面介绍6大夏季抗疲劳饮食法，轻松抗疲劳。 >>详细

20招让你恢复精力 劲头十足

人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种方法，有助于及时给身体“充电”，保持精力。 >>详细

上班族美女想苗条 11个早餐建议

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。 >>详细

日本女人易瘦体质的最大秘诀

日本为何没有胖女人？这是个传说吗？后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。 >>详细

夏季“热恋”奇异果 低糖低热量

夏季到来，缤纷美味的水果大量上市，胃口不佳者也难挡这一份清甜诱惑。奇异果有“水果VC之王”的称号，是夏季健康饮食的好选择，不少奇异果爱好者对进口奇异果的口感情有独钟。 >>详细

咽咽唾沫梳梳头 古人长寿10大秘诀

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。 >>详细

晚餐四项原则 吃出健康

中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。 >>详细

18种减龄蔬果 女人越吃越年轻美丽

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。 >>详细

你的身体在求救 9种皱纹暗示健康

医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧！ >>详细

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