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分享到QQ空間不少正在減肥的美眉，都喜歡用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，熱量不高，對減肥瘦身十分有利!不如今天小編就來為你分析一下，各種食物需要的的消化時間，需要的消化時間長的食物，正在瘦身的MM們臨睡前就不要吃了!
谷物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間
流質或半流質的谷物食品(如粥)消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。
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(責編：溫靜、楊磊)
手機看新聞不少正在減肥的美眉，都喜歡用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，熱量不高，對減肥瘦身十分有利!不如今天小編就來為你分析一下，各種食物需要的的消化時間，需要的消化時間長的食物，正在瘦身的MM們臨睡前就不要吃了!
谷物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間
流質或半流質的谷物食品(如粥)消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。
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