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分享到QQ空間不少正在減肥的美眉，都喜歡用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，熱量不高，對減肥瘦身十分有利!不如今天小編就來為你分析一下，各種食物需要的的消化時間，需要的消化時間長的食物，正在瘦身的MM們臨睡前就不要吃了!
蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時
牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
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(責編：溫靜、楊磊)
手機看新聞不少正在減肥的美眉，都喜歡用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，熱量不高，對減肥瘦身十分有利!不如今天小編就來為你分析一下，各種食物需要的的消化時間，需要的消化時間長的食物，正在瘦身的MM們臨睡前就不要吃了!
蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時
牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
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