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經常吃鬆軟的食物、面部表情較少、長時間不運動會使臉部肌肉活動的機會減少，容易水腫，時間長了不僅容易長皺紋，還會使臉越來越大。近日，日本東京練馬取春日牙科診所院長遠山敏成教大家一套瘦臉操，每天隻需3分鐘，就能讓你變得更美。
首先，張大嘴巴，發“咿”的音，然后收攏嘴巴發“哦”音，最后盡量撅嘴發“嗚”音，反復幾遍，可以拉伸臉部各處肌肉，增強臉部肌肉彈性。
然后，閉緊嘴巴，嘴角向耳朵方向上揚，保持微笑的樣子，幾秒鐘后復原，有節奏地反復做十遍。
最后，如圖所示，兩手握拳，稍微伸出中指，將中指關節頂在腮部，食指在旁邊起固定作用，然后沿著腮部由下至上畫圈按揉至耳朵下方。▲
（姚力杰）
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(責編：張帆、楊磊)
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