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分享到QQ空间4、矿泉水。 为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1。5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。
5、减少盐的摄入。海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。
6、水果。 每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。
7、绿茶。 绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。
但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充微量元素铁和镁了。
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(责编：胡雪蓉、张帆)
手机看新闻4、矿泉水。 为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1。5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。
5、减少盐的摄入。海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。
6、水果。 每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。
7、绿茶。 绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。
但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充微量元素铁和镁了。
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