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养生保健:14种超级食物 少得病易长寿【2】

2013年08月13日10:09    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:养生提示:14种超级食物 少得病易长寿

14种超级食物养生必备2

  坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现,常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E,有益脑部健康。坚果热量高,不宜多吃。建议每周吃5次,每次25~30克,约4个核桃或15颗花生。

(责编:温静、胡雪蓉)

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