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分享到QQ空间原标题：上班族必看 10大食物轻松减压
现在社会生活节奏越来越快，生活压力也在日渐增大，如何释放压力，舒缓压力成为人们关注的焦点，今天推荐一些有助于舒缓压力的食物，赶紧一起来看一下吧。
1、脱脂牛奶
科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
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(责编：温静、胡雪蓉)
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