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健身知识:22种睡眠方式加速女人衰老【4】

2013年11月12日13:38    来源:光明网    手机看新闻
原标题:22种睡眠方式加速女人衰老

  8、睡前饮茶:

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

9、睡前剧烈运动:

  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

  10、枕头过高:

  从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。

(责编:胡雪蓉、张帆)

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