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养生保健:办公室一族必备10食物 多吃可以抗疲劳【5】

2013年12月24日14:15    来源:光明网    手机看新闻
原标题:养生须知:办公室一族必备10食物 多吃可以抗疲劳

豆浆——补水最佳选择

  下午三点正是为身体补水的好时间。除了你热爱的咖啡和茶饮,一杯豆浆是更好的选择。营养学家认为大豆是唯一营养可与肉食相媲美的植物,有“植物肉”之称——大豆富含优质蛋白、卵磷脂、异黄酮、低聚糖等营养素。

  提示:豆浆还是安全的植物雌激素的来源,是非常健康的女性食品。如果喝豆浆不方便,每天让自己吃一小包豆类食物也是一个备用选择。

(责编:温静、张帆)

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