健身提示：冬季易上4种火 5个睡眠现象暗示疾病

冬季易上4种火

冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现。>>详细

冬天更得多漱口

冬季是各种呼吸系统疾病的高发季节，尤其近两年全国上下雾霾严重，人们格外注意呼吸系统保健，但在常规防护方法之外，人们往往会忽略掉一个简单而有效的办法———漱口。>>详细

八大原因惹出感冒

每个人都会感冒，但说到为什么会招惹上它，就有点众说纷纭了。事实上，感冒可不只是“冻”出来那么简单。>>详细

有益长寿的11大惊人发现

长寿的秘密是什么？美国“世界新闻网”近日载文，总结了经过科学证实的“有益长寿的11大惊人发现”。>>详细

警惕7大导致折寿的恶习

日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。下面总结了“导致折寿的7大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“7大长寿杀手”。>>详细

5个睡眠现象暗示疾病

进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。>>详细

8大饮食误区让你越减越肥

蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。>>详细

10种没营养却常吃的食物

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。>>详细

9招获得平坦小腹

身体站直会让你的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。因此，每日必须保证摄入约1440毫升[(约6杯)]的水或其他流体。>>详细

5招让你告别啤酒肚

很多人为自己的啤酒肚发愁，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。>>详细