負重深蹲達367公斤 打橄欖球的比舉重的力氣還大?

　　2004年雅典奧運會，伊朗選手拉扎德創造了無差別級挺舉263公斤的世界紀錄，他同時創下的抓舉、挺舉總成績472公斤的紀錄至今無人可破。他就是運動員中的頭號大力神？恐怕不能就此下結論。近日，一位美國大學橄欖球運動員完成了一次負重深蹲，扛起的杠鈴重量達到810磅，折合367.74公斤。

　　打橄欖球的

　　真比舉重的力氣大嗎

　　這位大力神是特洛伊大學橄欖球校隊前鋒泰倫斯·瓊斯，身高1米9，體重卻和NBA退役球星奧尼爾一樣，達到145公斤。他是在球隊力量房完成了這項壯舉，在隊友的圍觀以及一位訓練師的保護下，瓊斯看似並不費力地完成了深蹲，之后視頻被上傳到社交網絡上廣為流傳。

　　大力士界有種說法，能搞掂自身體重兩倍的人，通常就可以算作天生神力了，搞掂三倍的，則是驚世駭俗。“在球類運動員當中瓊斯是非常驚人的，但是在純力量項目選手當中比較普通。”浙江廣廈籃球俱樂部體能教練韓超評價說。

　　芬蘭人喬納斯·蘭塔恩在2011年創造了1265磅、575公斤的負重深蹲世界紀錄，他是一位職業大力士。論絕對力量，橄欖球運動員未必能壓倒更加專注於力量訓練的選手，舉重世界紀錄遠不及負重深蹲，也是由於技術環節不同造成的。負重深蹲主要靠腰背軀干以及大腿的肌肉驅動，而舉重還有提拉翻腕的技術環節，難度大得多，舉重運動員也不會比深蹲。

　　能舉重還能打球

　　才是真本事

　　即使不敢自稱力量天下第一，橄欖球選手瓊斯仍然體現了令人稱道的厲害之處。作為球場上進攻組中的進攻內鋒，瓊斯的職責是保護四分衛並為其傳球，上賽季他的傳球准確率排在全隊第二，攔阻成功率排第三。從角色類型來說，進攻內鋒要求最強壯的球員擔當，瓊斯是這個位置上最合適的人選。

　　比奧尼爾矮了26厘米，體重卻一樣，運動能力也不輸，還有一身神力，這樣的人是不是天賦異稟？韓超認為，這還是靠訓練。

　　“美式橄欖球可能是對抗最激烈的運動了，運動員身材都不矮，體重都很大，靈活性很好。像深蹲300多公斤這種情況，有個人天賦的成分，主要還是持續的科學訓練練成的。”

　　科學訓練下負重深蹲

　　是力量訓練好幫手

　　負重深蹲也是籃球運動員重要的力量訓練方式之一，CBA體測也有這一項考核，不過過程和結果是不公開的。韓超介紹說：“（負重深蹲）國內一般就150-160（公斤）的樣子，廣廈隊比較好的，林志杰、張偉他們幾個就是這個數字。國內很少有能做到180-200的，200以上的就在NBA也幾乎沒有。倒是以前的老球員，在浙江打過球的沈部老將張義，可以達到200公斤以上。”

　　在職業籃球業內，負重深蹲實際上是個爭議話題，因為歷史上因為被深蹲“練廢”了的球員不少，這種大負荷訓練一旦操作不當，很容易造成或加深球員腰膝傷病。有種說法就是奧尼爾從來不練深蹲。對此，韓超表示，隻要運動員本身沒有傷病，進行科學訓練，動作規范符合生物力學原理，就沒有什麼不可以。從籃球運動發展的趨勢來說，力量化更是趨勢。