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運動瘦身:塑形瑜伽5式擺脫"西洋梨"身材【2】

2013年02月22日10:16 來源：瑞麗女性網手機看新聞

　　塑形瑜伽四：船式

　　塑形瑜伽四：船式

　　1、坐姿，雙腿並攏彎曲，腳掌貼地，挺直上身，雙手抓住膝蓋下方

　　2.上身慢慢往后仰，直至與地面成45度角，保持5個呼吸的時間，重復做5-10次

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(責編：溫靜、張帆)

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