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運動瘦身:塑形瑜伽5式 擺脫"西洋梨"身材【3】

2013年02月22日10:16    來源:瑞麗女性網    手機看新聞

塑形瑜伽五:貓式

  塑形瑜伽五:貓式

  塑形瑜伽五:貓式

  1.跪姿,雙腿張開與肩同寬,雙手伸直撐地,背部往上彎曲,頭部往下低

  2.頭部慢慢抬起,腰部往下壓,臀部往上翹起。重復10-15次

(責編:溫靜、張帆)

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