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需要增強的要點
·飲食時間
吃飯的時候不要吃太快，因為一般情況下，20分鐘才能激活飽腹感，如果吃太快了容易很快又嘴饞起來，吃東西盡量充分咀嚼，延長咀嚼時間，飽腹感更快更容易產生。
·睡眠
為了不給自己增加額外的空腹感，晚上早點睡覺吧！早點睡早上就能早早起來，腹部感覺很舒爽，精神飽滿地迎接新一天的挑戰。
·沐浴時間
其實洗澡也能緩解空腹感，所以在飯后充分消化，及睡覺之間，好好享瘦你的沐浴時間吧。
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(責編：溫靜、楊磊)
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需要增強的要點
·飲食時間
吃飯的時候不要吃太快，因為一般情況下，20分鐘才能激活飽腹感，如果吃太快了容易很快又嘴饞起來，吃東西盡量充分咀嚼，延長咀嚼時間，飽腹感更快更容易產生。
·睡眠
為了不給自己增加額外的空腹感，晚上早點睡覺吧！早點睡早上就能早早起來，腹部感覺很舒爽，精神飽滿地迎接新一天的挑戰。
·沐浴時間
其實洗澡也能緩解空腹感，所以在飯后充分消化，及睡覺之間，好好享瘦你的沐浴時間吧。
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