健身提示：最養生的走路法 吃澱粉食物也能減肥

最養生的走路法：一字走緩便秘 踮腳走能護腎

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥，不妨變著花樣走，會收到意想不到的養生效果。>>詳細

下半身肥胖? 四大有效快速瘦腿妙招

很多女性下半身肥胖，都跟長時間的久坐有密不可分的關系 。下面就給大家分享了超有效快速瘦腿妙招，輕鬆打造完美腿部線條！趕緊來試試吧！>>詳細

7個習慣減腰圍 再塑“小蠻腰”

一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越短。國民體質監測公報顯示，近20年來，國人肥胖和超重率大幅增長，腰帶變得越來越長。減腰圍，預防心臟疾病和其他代謝類疾病的發生，已成為國人急需重視的健康問題。>>詳細

澱粉食物也能減肥：不等於“碳水化合物”

澱粉一直被很多人認為是減肥的大敵，許多人常把“碳水化合物”和“澱粉”畫上等號，其實兩者不盡相同，而美國醫學博士麥克杜格最近發現某些澱粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。>>詳細

7種食物 輕鬆刮走多余贅肉

想要減掉身上的多余贅肉，隻要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕鬆瘦下來哦。是不是很神奇呢？心動了的MM就趕緊來試試吧。>>詳細

趕走肥肉！6大減肥蔬果冠軍

我是一個凡人，不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖？呵呵，告訴你那只是個傳說！6大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！>>詳細

瘦身吃6食物加4藥膳 讓你的身材10全10美

草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品。>>詳細