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13.鼓励别人
无论是一个足球练习赛、在体育馆的小组锻炼，还是和朋友一起锻炼，运动似乎无处不在，这对我们来说是好消息。研究表明：在做有氧测试时，大多数人在与健身伙伴合作时会表现的更好，因为没人想让别人失望。
事实上，运动员在团队中会表现的非常强劲，也更能忍受疼痛。即使是健身的初级者们也可以在流汗环节中激励彼此努力锻炼。所以快去找个锻炼伙伴，动起来吧。
锻炼的好处不仅仅在于健身，它可以帮助我们增加自信，走出畏惧，甚至变得更聪明，这些都激励着我们一定要花时间参加规律锻炼呦。
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(责编：胡雪蓉、张帆)
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