养生保健：夏季“热恋”奇异果 低糖低热量【2】

　　肠道健康

　　奇异果中富含的膳食纤维是香蕉的双倍，并含有独特的奇异酵素有效加速全肠道的顺畅排毒。

　　如果你一直面临便秘、消化不良、胃胀气的胃肠尴尬；如果你也因为肠胃不畅，导致下巴不停冒痘痘；如果你想通过节食的方法变瘦，却屡战屡败，那么你真正需要的，只是每天一颗小小的奇异果。众所周知，膳食纤维是体内重要的“清道夫”，膳食纤维不足也是导致便秘的最大原因。奇异果中富含的膳食纤维可以加速肠道蠕动，缓解便秘的症状，我们平时总用香蕉来解决胃肠不畅，其实，在同等重量下，奇异果的膳食纤维可以达到香蕉的双倍，菠萝的3倍，而且这种对胃肠的保护力可以持续在人体的全肠道中作用，加上独有的奇异酵素能够分解蛋白质，减缓胀气、促进肠道蠕动，一个奇异果就可以为肠胃带来非凡顺畅，加速肠年轻，好消化才能好吸收。

　　低糖低热量

　　奇异果的升糖指数（GI）也是健康人士偏爱它的原因。营养专家将升糖指数＜55的食物列为低生糖指数一类，因为低GI食物能维持血糖平稳、较少产生饥饿感，奇异果在低GI行列中。另外，每一颗小果经过代谢后的热量只剩二分之一不到，不仅不用担心热量的摄取，还可以获取到满满的营养。同时，奇异果中富含的膳食纤维，在胃中可以膨胀5倍，增加饱足感，这都使新西兰奇异果成为体重管理消费者的重要法宝。