健身提示：易反弹的6大减肥方法 3类食物保养关节

50种减肥食物 美味越吃越瘦

现代人经过一天的忙碌的工作就没有时间在做运动，但是这样就很易囤积脂肪，日子久了，小肚子就会跑出来了！爱美MM们想靠节制饮食减肥，但是吃什么食物可以减肥呢？ >>详细

牛奶豆腐减肥餐 平坦小腹不是梦

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 >>详细

喝白粥减不了肥

白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理。 >>详细

警惕！最易反弹的6大减肥方法

减肥后的MM们还没来得及好好享受瘦下来的美好时光，却总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题，那么哪些减肥方法最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。 >>详细

权威心观点 空腹运动让心律失常

今年刚退休的张女士为了达到减肥的效果，近来坚持每天清晨锻炼，常常是不吃早餐就去慢跑。一天她在晨练后觉得自己有些心慌、气短、头晕，连上楼梯都觉得腿软。 >>详细

1分钟就能减肥？最适合白领的5种减肥法

白领减肥方法一：花粉减肥法。这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。 >>详细

秋季水果状元榜 山楂是果胶之王石榴是纤维冠军

秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。 >>详细

3类食物保养关节 深海鱼抵抗炎症卷心菜修复软骨

据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，且人数还在不断增加。除了常规治疗，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。 >>详细

痛在关节伤在肾

健康教育让公众对“三高”的危害甚为熟稔，甚至不需要专门解释，人们就能说出“三高”是指高血压、高血糖和高血脂。然而，在代谢性疾病这个大家族中，原本一个默默无闻的“小辈”近年来出镜率甚高，它就是高尿酸。 >>详细

上班族如何防治脖子酸疼

电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中最严重的，当属颈椎病了。 >>详细

播种好习惯远离失眠

炎炎夏日经常躺在床上酝酿半小时仍旧毫无睡意？寐浅易醒，醒的次数超过两三次？天没亮就醒了？夜夜做梦，甚至噩梦连篇，梦里情节如同电视连续剧一样？ >>详细