健身提示：“八戒”减肥法 最健康的作息时间表

营养早餐来杯豆浆 喝豆浆9大禁忌

豆浆具有丰富的营养，是很多人生活中经常喝的饮品，那初秋时节喝豆浆该注意什么呢？喝豆浆，必知9大禁忌。 >>详细

一杯温开水6大养生保健功效

温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 >>详细

10大水果皮妙用 千万别丢这些皮

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 >>详细

“八戒”减肥法 21天速瘦10斤

你真的想“戒肥”？我们希望你恪守“八戒”21天！为什么是21天呢？因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。 >>详细

天热时也会“冷”感冒 要适度使用空调少喝冷饮

前段时间台风肆虐，吹散了些许暑意。但随着台风离去，气温又再回升，秋老虎继续携高温逆袭，引发新一轮炙热天气。不少市民发现，高温带来的不仅是急躁的情绪，还有“高温感冒”。 >>详细

长期含润喉片 可致口腔菌群紊乱

市面上的润喉片产品种类多多，琳琅满目，不少人喜欢平时没事就含上一颗，滋润咽喉，清新口气。但相关专家提醒，润喉片不能长期吃，连续含润喉片别超过10天，否则可能导致口腔菌群紊乱。 >>详细

高血压 危害心脏的“隐形杀手”

一旦患上高血压，冠心病往往就跟着来了。心血管专家指出，高血压是冠心病的主要危险因素。 >>详细

无症状惑人眼治肝病不能“凭感觉”

数据表明，我国70%左右的肝炎病毒携带者症状不明显，这类人群如不采取积极有效的防范措施，终会朝着肝硬化、肝衰竭、肝肿瘤的方向发展。 >>详细

吃动平衡告别“宅”生活

世界卫生组织统计数据显示，运动不足已经成为全球第四大死亡危险因素。而我国现在约88%的成年人运动不足，已经成为超重肥胖高发和导致慢病的重要危险因素。 >>详细

揭秘世界上最健康的作息时间表

7:30起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 >>详细

史上最科学吃饭时间表

吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏喜欢在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭，在不应该吃饭的时候就喜欢大吃特吃。 >>详细