人民网>>体育>>全民健身

健身养生:绿茶牛肉 20种食物让你聪明强壮【16】

2013年10月29日13:39    来源:光明网    手机看新闻
原标题:男性养生:绿茶牛肉 20种食物让你聪明强壮

  15.菠菜

  建议:每周吃2-3次,每225克含7单位热量

  营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点?他们都喜欢菠菜!菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用,《轻松饮食》的作者凯瑟琳·托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。

(责编:温静、杨磊)

相关专题


社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖