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分享到QQ空间原标题：秋季快速塑身 不可错过的三道菠菜减肥食谱
菠菜减肥食谱二：润肠排毒的凉拌金针菇菠菜
金针菇非常受欢迎的菌类之一，特别是涮火锅的时候，一定不能缺少了它。虽然很多人觉得它不易消化，但它爽滑的口感还是令我着迷。更何况，金针菇可以补益肠胃，与菠菜相遇，信手拈来，却不失为一款排毒效果极佳的清爽小菜，正适合秋季减肥。
主料：金针菇1把、菠菜1把
辅料：蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精少许、盐少许、芝麻油少许
步骤：
1、 锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、 捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；
3、 将糖、盐、醋和生抽调和均匀；
4、 控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；
5、加入姜末和蒜末；
6、 倒入之前调好的料汁；
7、 撒入切碎的花生碎
8、 最后加入芝麻油，充分拌匀即可。
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(责编：胡雪蓉、张帆)
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