健身提示：赖床久了会伤肾 3类运动让人越练越胖

身边10种家常食物竟然很危险

被列为第一的蔬菜类，包括西方人常吃的生菜。它之所以危险，最主因为它未经适当清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式来吃。如果不够清洁，蔬菜很容易被这种大肠杆菌所污染。>>详细

吃饭六误区 长此以往会致癌

营养是我们健康的基础，通过合理膳食可以预防疾病的发生，调查显示，注重营养可以使癌症发病减少30%—40%，但我在工作中发现，人们对营养存在着普遍的误区。>>详细

不想毁容就别碰6种食物

食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。>>详细

赖床5分钟能防头晕 赖久了却会伤肾

“赖床”这个词一般都和睡眠亚健康有联系，因为很多朋友听到“赖床”的第一个反应就是“不够睡”。尤其是到了冬季，早晨最难舍的莫过于暖暖的被窝了。但是，最近不少网友发现“赖床有理”，原因是一篇名为#冬天赖床5分钟#的微博上了新浪微博的热门话题，那么，赖床真的有如此功效吗？专家们是如何看的呢？>>详细

核桃是长寿果 5大坚果各有妙用

调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组，分别让各组人员吃地中海食品（烹饪时使用初榨橄榄油），坚果类以及低脂肪食品。结果显示，吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低，死亡率下降了39%，尤其是吃核桃者的死亡率下降达45%之高。>>详细

白领科学抗疲劳6大饮食法则

白领每天的工作多数是朝九晚五，经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定，欠缺必要的运动，因此容易导致疲劳继而影响身体健康。那白领上班族该怎样养生呢？下面介绍6大夏季抗疲劳饮食法，轻松抗疲劳。>>详细

10种红枣补血药膳

红枣养生功效好中医推荐10种红枣补血药膳。红枣又叫做是大枣，红枣的维生素含量非常高。中医指出，红枣味甘性温、归脾胃经，具有养血安神、补中益气、缓和药性等功效。红枣可以使血中含氧量增强，滋养全身细胞，具有很好的补血功效。>>详细

一分钟晚间护肤小妙招

还在为恶劣的肌肤状况所苦恼？还在为每天繁重的晚间护肤所苦恼？日本“美 Ranger”网站介绍的一分钟晚间护肤小妙招，就是为繁忙的您量身定做。“只需一分钟”就能够做到!晚间肌肤护理的省时小妙招，让您得到专业肌肤护理般的效果!>>详细

3类运动会让人越练越胖

很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。专家指出，以下3类运动会让人越练越胖。>>详细