養生提示：你不可不知的養生誤區 美食吃錯堪比毒藥

十大你不可不知的養生誤區

我們總聽專家們講這樣那樣的養生經，什麼晚上幾點后不能進食，想健康要多運動，否則肌肉會變成脂肪之類的……現實果真如此嗎？營養學家們的研究結果可能並不完全相同。>>詳細

上班族美女想苗條 11個早餐建議大推薦

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要減肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，才補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果。>>詳細

減肥者必吃 20種“五星級”瘦身食物

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。>>詳細

這些美食吃錯堪比毒藥

世間食物萬千，吃法無數，生吃熟吃、熱吃冷吃、干吃濕吃......方式多到數不勝數。有許多食物生食的口感與煮熟之后相比更勝一籌，譬如番茄，譬如三文魚等等，但也有為數不少的食物非得煮熟了才能吃，否則與毒藥無異。>>詳細

吃牛肉也可養生 十大獨特好處告訴你

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺?，從而使訓練能堅持得更久。>>詳細

白領壓力大8種食物減壓

壓力大是當今社會所有人的通病，長期承受這樣的壓力，對我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時多參加休閑娛樂活動外，小編建議還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。>>詳細

紅白葡萄酒營養大比拼

中國農業大學食品科學與營養工程學院博士高媛說，葡萄酒按顏色分，除了常見的紅葡萄酒和白葡萄酒外，還有桃紅葡萄酒﹔而根據顏色，可以將葡萄分為紅色品種（紅皮白肉），染色品種（紅皮紅肉）和白色品種（白皮白肉），用白色品種隻能釀造白葡萄酒，染色品種隻能釀造紅葡萄酒，而用紅色品種可以釀造從白色到深紅色顏色深淺各異的葡萄酒。>>詳細