健身提示：吃補藥也要看時間 盤點十大短命惡習

健康生活作息表（組圖）

7:30─8:00：在早飯之前刷牙。“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之后半小時再刷牙。”英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。>>詳細

吃補藥也要看時間 15個養生關鍵時刻

一般人習慣飯后吃水果，但營養學家卻贊成飯前1小時吃水果(少數水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養，還能補充身體能量的不足，減輕飢餓感。>>詳細

30歲身體開始走下坡路 抗衰老也分階段

雖然變老是無法逆轉的，但我們卻能在人生的每個階段展現出最棒的自己，隻要多一些呵護，我們就可以預防衰老過早地爬上臉龐。美國《好管家》雜志近日邀請眾多美容及皮膚科專家，告訴大家每個階段都需要哪些抗衰老對策。>>詳細

十大指標看你是否能長壽

一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文，不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。>>詳細

常蹺二郎腿易折壽？盤點十大短命惡習

人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。>>詳細

排毒是減肥關鍵 9種飲品讓女人最美麗！

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。>>詳細

蘋果皮能潤唇 蘋果的三大驚人功效

“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語人們耳熟能詳。蘋果除了食用，還能在生活中派上不少用場。近日，日本美容健康專家依口倫子就介紹了蘋果皮的幾個妙用。>>詳細

辦公室一族必備10食物 多吃可以抗疲勞

每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。營養專家推薦以下十樣小食，讓緊張的辦公室時光更放鬆、更健康。>>詳細