健身提示：8種食物祛濕消腫 起床時有8大禁忌

8種食物祛濕消腫

夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫常說的“濕”在作怪。對於易浮腫體質的人來說，夏天稍微吃點過涼或者過咸的食物，都會出現水腫的症狀。小編給大家推薦幾種祛濕消腫的好食物。>>詳細

15種食物讓你越吃越瘦

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。>>詳細

9種隔夜食物絕對不能吃

我們的生活雖然好了，但中國人節約的美德和一些不良的飲食習慣會對健康造成障礙，比如許多隔夜的食品對身體就非常有害，不妨引起注意。>>詳細

13種菜天生有毒

木薯含有的有毒物質為亞麻仁苦?，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦?或亞麻仁苦??經胃酸水解后產生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。 要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰?溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰?，再加熱煮熟，即可食用。>>詳細

多吃魚不抑郁

多吃海魚能防抑郁,不過這僅僅對女性有用。美國《流行病學》雜志近日刊文指出，每周至少吃兩次海產品的女性，患抑郁的風險就會降低25%，但吃魚對男人沒有明顯的幫助。>>詳細

起床時有8大禁忌

俗話說“一天之計在於晨”，尤其是起床后這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，輕則讓人憋著一肚子“起床氣”，重則易誘發突如其來的健康意外。對此，記者結合國內外研究，並採訪專家，總結出8個人們常犯的起床錯誤，並給出健康指導，教您以最好的狀態迎接新一天。>>詳細

堅持散步腎臟好

據美國“健康日”網站5月15日報道，台灣一項最新研究發現，腎病患者堅持散步有助於延長生命，減少致殘風險，而且會降低其腎透析或腎移植的必要性。>>詳細

8個鍛煉的好習慣

鍛煉對健康大有好處，但如果鍛煉習慣不好，不僅效果差，還會引發諸多問題。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，總結了8個良好的鍛煉習慣。>>詳細

8個改變終止打鼾

打鼾不僅影響自己和枕邊人的睡眠質量，還可能引發多種健康隱患。近日，美國“十大排行榜”網站總結了一些生活中的小竅門，或許有助於幫你解除煩惱。>>詳細

呼吸對了增壽很多年

“如果隻讓我提一個健康建議，我最想說的是‘學會正確呼吸’。”2005年被美國《時代周刊》評為100位全球最具影響力人物——美國亞利桑那大學醫學中心主任、臨床醫學和公共衛生學院教授安德魯·威爾在美國“停歇與呼吸”網站公開表示，呼吸是人類最重要的生命活動之一，從我們脫離母體的那一刻起，就學會了“呼吸”這項本領，但遺憾的是，我們並沒有很好地利用它為健康服務，反而因為不正確的呼吸方式，損害了健康。>>詳細