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分享到QQ空間原標題：養生：8種食物中有大營養 吃吃喝喝能長壽
膳食纖維之王：鬆蘑
鬆蘑也叫鬆蕈、雞絲菌、鬆茸等，作為一種比較難得的食用菌，鬆蘑干的膳食纖維含量超過了50%!
若論起排毒功能，膳食纖絕對是當仁不讓的最強元素!膳食纖維有助於腸內大腸杆菌合成多種維生素，促進胃腸道蠕動，不但利於毒素排出，還對減肥瘦身更有利。
麥麩的膳食纖維在粗糧中含量最高，另外可以將燕麥、紅薯等其他粗糧用為主食替代而擺上餐桌;另外，幾乎所有的綠葉菜都富含腋纖維。
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(責編：溫靜、張帆)
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