健身提示：每天搓八個部位抗衰老 十二准則擊敗癌症

每天搓搓八個部位神奇抗衰老

1、搓腹部──防止便秘

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

2、搓額──延緩皺紋的產生

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。【詳細】

每餐之前喝兩杯水 長壽食物養生健康"排行榜"

   說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎麼吃”有時比“吃什麼”更重要。近日，美國MSN網站刊文指出，隻要雷打不動地堅持以下10個飲食習慣，就能幫你找到那把長壽鑰匙。【詳細】

果蔬減贅肉 推薦10大減肥標兵

對於要在夏天秀出美好身姿的我們來說，哪些水果蔬菜減肥效果最好呢？來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。【詳細】

十二條黃金飲食准則擊敗癌症

隻靠一種食物單打獨斗無法降低癌症危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要佔2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。【詳細】

養生警惕！6種食物和雞蛋同吃有害無益

雞蛋的功能多多，但是雞蛋並非人人能吃，也並非每一種食物都可以與其搭配哦!下面這些食物與雞蛋同食，就等於自殺。【詳細】

枸杞16種祛病功效 既可抗癌又可明目

枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。【詳細】

小米黑米 17種雜糧的養生功效

我們都知道健康飲食不能長期隻吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。【詳細】